川樱子 发表于 2014-3-11 15:41:44

红砂手  

         红砂手功法能使双手力大无穷,有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能,却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后,击掌时没有什么感觉,几天后,伤处就出现朱红色的手掌印,故有此名。      
      预备式:直立,两脚分开等肩宽,含胸收腹,全身放松,舌抵上腭,思想集中,鼻吸鼻呼。   
   两臂下垂,掌心向下,手指朝前方。吸气,吸时要缓慢,进入丹田(脐下1寸3分处),同时,两臂上收。呼气时,脚趾抓地,提肛,少腹外挺,意想气从丹田贯彻双手掌,两手掌慢慢下按复原。如此做四十九次。   
   两臂朝前平行伸直,掌与肩平齐,手心向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌慢慢向前推回原处。如此做四十九次。   

川樱子 发表于 2014-3-11 15:42:47

                        两臂向上直举,手掌托天,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。 两臂左右平行伸出,成一字形,手心朝外,手指向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢向外、左右推回原处。如此做四十九次。   
   两臂下垂,掌心向下,手指朝前。吸气时,以腰为轴,先向左转,脚不动;左转时,双手向里交叉贴身向上画圆弧;当上身完全朝左时,双手向上画弧,交叉在头顶,然后左右分开,掌心向外,同时吸气变呼气。呼手时,脚趾抓地,提肛,少腹外挺,意想气从丹田贯到手掌后,手掌向外按,慢慢下落,身体逐渐转回原来姿势。然后,再向右转,动作呼吸同左转。如此做四十九次。  

川樱子 发表于 2014-3-11 15:44:02

                     注意事项:本功法运动量较大,要求练功者体质较好,最好没有疾病。练功时间,最好安排在早晨,于公园、林间等空气新鲜处,面向东方,吐出浊气,吸入清气。练功期间,要注间营养,保证睡眠时间,节制性欲。练功时手要圆活,用内劲,不要僵硬做作。这样持之以恒,定会功到事成。

川樱子 发表于 2014-6-2 00:09:20

川樱子 发表于 2014-6-2 00:09:31

川樱子 发表于 2014-6-2 00:09:40

玄机子居士 发表于 2014-8-11 14:07:03

川樱子 发表于 2014-8-11 16:47:19

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玄机子居士: (2014-08-11 14:07) p_w_picpath/back.gif

川樱子 发表于 2014-8-11 16:47:43

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玄机子居士: (2014-08-11 14:07) p_w_picpath/back.gif

谢谢支持!欢迎光临!

川樱子 发表于 2014-8-11 16:47:55

川樱子 发表于 2014-8-11 16:48:05

川樱子 发表于 2014-8-11 16:48:16

集雅居 发表于 2014-9-21 13:44:37

莫非这就是江湖传闻的:朱砂掌?如配合毒物一齐修练则成毒砂掌,厉害非常。

川樱子 发表于 2014-9-21 14:31:33

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集雅居:莫非这就是江湖传闻的:朱砂掌?如配合毒物一齐修练则成毒砂掌,厉害非常。 (2014-09-21 13:44) p_w_picpath/back.gif

               与朱砂掌有点相似但又不尽相同,朱砂掌除有内练外,还有外练功夫等。毒砂掌与铁砂掌有相似处,亦有不同处。

川樱子 发表于 2014-9-21 14:32:07

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欢迎光临!

集雅居 发表于 2014-9-21 15:06:09

楼主武功盖世

周易潮阳 发表于 2014-10-21 15:39:30

武术家,内外兼修.

周易潮阳 发表于 2014-10-21 15:39:39

天下第一 发表于 2016-1-28 19:38:51

好于铁砂掌

lezfrn 发表于 2016-3-8 20:42:17

谢谢楼主,辛苦了,值得收藏,向楼主致敬。微信转发视频加我微信号:niux1688
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