川樱子 发表于 2013-12-17 15:54:33

铁裆功

          铁裆功有补肾壮阳、强身健体的作用,对保健和治疗某些疾病都有很好的效果。在临床上用此功法治疗遗精、早泄、阳萎、阴冷、不能射精等病,收到了很好的治疗效果。现介绍如下。
  (1)功法
  推腹——仰卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念(下同)。用两手相叠(左手在下),自剑突部位向耻骨联合推摩36次。两手向下推时慢慢呼气,将真气送入丹田,意念随着手掌的推动,体会手下的感应。
  分阴阳——仰卧,以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。向下分推时慢慢呼气,注意体会掌下的感应。
  按揉——仰卧,两手相叠(左手在下),在脐部左右旋揉各36次,自然呼吸,注意掌下感应。若触知腹部有硬块,可按住硬块久久按揉,并用意向硬块引气。
  捻阴茎——取坐位,以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索,左右捻动各50次。全身放松,自然呼吸,注意两手捻动精索的感应,以微酸胀、舒适不痛为准。
  揉睾丸——坐位,以右手将阴囊、阴茎一起抓起,虎口朝前,阴茎与睾丸露出在虎口的外面,将火根部握紧。先以左手掌心按在左侧宰丸上揉50次;然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸,将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔,睾丸以轻微酸胀,舒适不痛为准。
  搓睾丸——坐位,以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面,再以拇指按压其上面,左右搓捻50次。睾丸以酸胀舒适不痛为佳。                            
  顶睾丸——坐位,以两手食、中指面托住同侧睾九,再以拇指端将辜九向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共3次。向上顶时慢慢吸气,放下时慢慢呼气,两腹沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大。

川樱子 发表于 2013-12-17 15:57:44

      挂档——站位,两脚与肩同宽。将备好的沙袋和沙布带放在床上或凳子上,并将沙布带结一活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起,再将沙布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住,松紧合适,阴mao留在外面,使扎扣下面的两条沙布袋等长,最后把沙带慢慢放下,约离地2寸,前后摆50次。自然呼吸(不可用腹式呼吸)。以阴茎与睾丸充血,微酸胀,两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
  捶睾丸——站位,两脚与肩宽,两手握空拳,交替捶打同侧睾丸各25次。用力要柔和,不可用蛮力捶击,以酸胀不痛为准。
    捶肾——站位,两脚与肩同宽,以拳交替捶击腰背部同侧肾区各50次。动作要柔和深透,呼吸要自然。
  通背——站位,两脚与肩同宽,两手握空拳,肩、肘、腕关节放松,以腰的力量带动两手,一手以掌心捶胸部,一手以拳背同时捶击背部肩肿骨下方左右各25次。
  扭膝——两脚并立,以手掌按膝上,左右旋扭各25次。
  滚棍——坐位,两足穿平底鞋,踏在圆木棍上前后滚动50次。 收功
  两手自然放在大腿上面,静坐片刻,搓搓脸和手,站起来自由活动一下,即可收功。
  (2)注意事项:最好在气功医师或有经验的人指导下练功,切忌急于求成。为医病,练功过程中禁止性生活;为保健,要节制房事。阴部手术疤痕、输精管结扎、阴部严重静脉曲张、下腹部手术疤痕挂挡疼痛,及急性睾丸炎、附睾炎等不宜练本功。准备沙袋、纱布带、圆木等用具。沙袋:长20厘米、宽17厘米的布袋,装入沙子1250克,将口扎紧。纱布带:长85厘米、宽33厘米,将两端缝在一起,使成环形。圆木棍:长55厘米、直径5厘米。练功前大小便。每天练功1—2次。练功以轻松舒适为度。初练时,腹股沟、睾丸微有胀感是正常现象。一般6—7天后即消失。如反应严重,可减少练功次数。

cgf_9999 发表于 2013-12-18 19:35:55

太厉害了!

天下第一 发表于 2016-1-28 19:40:03

练到马隐藏象
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