双河飞凤思桐 发表于 2013-6-2 22:28:40

静功、动功

生命在于运功,久坐伤肉,久行伤筋,久视伤血,久卧伤气;所以运动也应根据个人情况。人的生命活动都依赖人的气血,气的温煦、血的濡养,因此我们的运动要以养气血为主。有些人喜欢剧烈运动,多出汗,其实是不对的,汗液与津液、血液同源,汗液流失过多会伤及血液,而且气也会随着流失,因此身体较弱,年龄较大的人都不适合,应以有氧运动为主。(太极拳、易筋经等均可)。

天下第一 发表于 2016-1-28 19:31:42

静功是调息,动功是耐力,也就是有氧训练

时空烈云 发表于 2016-3-5 19:50:32

内练一口气,外练筋骨皮。
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